随心瑜《二十一天瑜伽养成记》

随心瑜瑜伽课程，本课程共4.62GB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“随心瑜《二十一天瑜伽养成记》”课程由千年教育收集整理。

课程目录

├──01 瑜伽是什么.mp4  213.28M

├──02 练习瑜伽的要素.mp4  222.07M

├──03 山立式：瑜伽的根基.mp4  198.98M

├──04 瑜伽中的呼吸.mp4  248.19M

├──05 瑜伽的辅助轻器械的使用技巧.mp4  209.67M

├──06 练习瑜伽的注意事项.mp4  218.87M

├──07 瑜伽练习中的正位和顺位.mp4  229.87M

├──08 瑜伽如何缓解都市病.mp4  171.78M

├──09 掌握体式的难易转变.mp4  233.64M

├──10 瑜伽三脉.mp4  185.70M

├──11 瑜伽七轮.mp4  288.94M

├──12 瑜伽中扭转的重要性.mp4  264.41M

├──13 瑜伽中的倒立.mp4  217.70M

├──14 瑜伽中的平衡.mp4  154.78M

├──15 瑜伽练习流程的安排.mp4  195.76M

├──16 瑜伽和运动模式的关系.mp4  254.88M

├──17 拜日式练习.mp4  211.06M

├──18 脊柱疗愈.mp4  300.50M

├──19 骨盆调理.mp4  216.81M

├──20 腿部抗衰老.mp4  257.66M

└──21 肩部调理.mp4  228.41M